Jak na zdravá záda? Stačí pár jednoduchých cviků

Doma se ke cvičení nedokopu. Chodím plavat, na pilates a další zdravotní cvičení. Pohybu mám až až. Ze cviků, které v článku popisujete, by byla pro seniory, kteří nikdy necvičili, nejlepší mrtvola.

Neskáču a rybí ocas neudělám. A neumím číst v popisech cviků. Naštěstí se dá najít dost šikovných videí na cvičení vhodné i pro seniory.

Já se zatím naštěstí mohu pohybovat celkem dobře, ale popsané cviky by pro mne byly neúnosné. Správně to píše paní Jitka, já jen dodávám - toto cvičení je bezpečnější pro mladé a zdravé tělo, seniorům bych doporučila jiný pohyb.

Já se zatím naštěstí mohu pohybovat celkem dobře, ale popsané cviky by pro mne byly neúnosné. Správně to píše paní Jitka, já jen dodávám - toto cvičení je bezpečnější pro mladé a zdravé tělo, seniorům bych doporučila jiný pohyb.

Ta cvičenka na obrázku má více, než 60 roků? To bych se dost divila. I když, možná, že je to tak dobrá cvičenka, že vypadá tak mladší. Pokud je komukoliv více než šedesát roků a nikdy předtím necvičil, tento cvik neudělá. Cvičit se musí od mládí. Ve stáří se může začít, ale velmi opatrně, aby se ten cvičenec nerozsypal. Ale zase, měl by po bolestech zad.

Já cvičím jen v nouzi nejvyšší.

Toto cvičení by se měl člověk naučit jako mladý. Začít se to učit třebas v 74 letech, to je ke zničení zad. Pro seniory je nejvhodnější cvičení s fyzioterapeutem zaměřené na jeho fyzický stav. Takto začít cvičit podle obrázků je naprosto nevhodné.

originální a úspěšnou metodu při inkontinenci u žen má, učí a poskytuje MUDr. Soňa Hlavová ve východních čechách. A nejsou to pilulky ani plíny, je to čistá fyziologická technika.