Nenáročná turistika je aktivitou, kterou lze provozovat prakticky v každém věku. Je prospěšná po fyzické i psychické stránce. V dnešním článku si řekneme, proč to platí i pro turistky a turisty seniory.

Nikdy není pozdě na nové zážitky

V důchodovém věku máme po několika desítkách let opět dostatek času na své záliby. Přestože najdete samotáře, kteří jsou nejspokojenější na své chalupě, většina lidí touží i během důchodu po poznávání nových míst. Turistika je k tomu jako stvořená. Ani lehkou turistiku totiž zdaleka nemusíte provozovat jen v tuzemsku, vydat se můžete do zahraničí a najít si trasu přiměřenou vašim zkušenostem a možnostem.

Kromě toho můžete výlet spojit s návštěvami kaváren a restaurací a poznávat tak nové chutě. Kdykoliv můžete najít něco, co jste ještě nejedli a chcete to vyzkoušet.

Riziko zranění je minimální

Turistika je obecně bezpečnou aktivitou. Na druhou stranu podvrknutému kotníku nebo drobným oděrkám se někdy nevyhnete. Prakticky totéž platí i o lehké turistice. Jediné, co potřebujete, je síla v nohou, abyste několikakilometrovou túru po trase bezpečně zvládli. Pomoci si můžete vhodným vybavením, jako jsou trekingové hole, vhodné oblečení nebo náplast či dezinfekce a další základní potřeby první pomoci. Pamatovat byste měli i na dlouhodobě užívané léky a samozřejmě dostatek tekutin.

Používáte-li chytrý telefon, pak již pravděpodobně víte, o jak užitečného pomocníka na cestách jde. Stáhněte si do mobilu aplikaci s mapovými podklady, se kterou se budete na výletech snadno orientovat. Z trasy pak nikdy neuhýbejte a dodržujte všechny platné pokyny i doporučované zásady. Jestliže budete vše respektovat, je lehká turistika skutečně aktivitou, která vám vydrží až do velmi pozdního věku.

Své tělo udržíte v kondici

Pravidelný rekreační pohyb je nejlepším způsobem, jak si udržet zdravý pohybový aparát i zdravý cévní systém – a vlastně celý organismus jako takový. Kdo se pravidelně hýbe, ten prostě výrazně zvyšuje šanci, že zůstane ve skvělé kondici i v pokročilém věku a bude si tak moci života užívat naplno. Toužíte-li tedy po tom, abyste důchod prožili naplno, hýbejte se a nepřestávejte!

Turistika pomůže i po psychické stránce

Pro fyzickou schránku je velice důležitá i psychická pohoda. A právě psychickou pohodu pomáhá mimo jiné nastolit i pravidelná přiměřeně náročná fyzická aktivita. Sami si můžete všimnout, že sportovně aktivní lidé bývají zpravidla také velice dobře naladění, jsou výřeční a srší optimismem. Je dobré vědět, že při sportu se vyplavují do našeho těla endorfiny, které v nás vyvolávají dobrou náladu, nebo dokonce stavy euforie.