Říká se, že každý je starý tak, jak se cítí. Rodný list je ale neúprosný. Váš biologický věk přitom vůbec nemusí odpovídat tomu skutečnému. Tělo každého člověka stárne jinak. Udělejte si bleskový test a zjistěte, jaký je váš reálný biologický věk!
1. Jaký máte krevní tlak?
* Nemám tušení - 1 bod
* Normální (pod 140/90) - 2 body
* Vysoký (nad 140/90) - 0 bodů
* Nízký (pod 100/65) - 3 body
2. Jak sami vnímáte svůj věk?
* Jsem prý atraktivní, ale osobně o tom pochybuji - 1 bod
* Cítím se mladě a svěže - 3 body
* Mám se rád přesně takový, jaký jsem - 2 body
* Nejraději bych vrátil čas o mnoho let zpátky - 0 bodů
3. V kolika letech si myslíte, že zemřete?
* Pod 75 - 0 bodů
* 76–90 - 1 bod
* 91–99 - 2 body
* Přes 100 - 3 body
4. Jak často se cítíte unavení?
* Občas - 2 body
* Nikdy - 3 body
* Skoro každý den po obědě - 1 bod
* Každý den - 0 bodů
5. Kouříte?
* Příležitostně si zapálím - 1 bod
* Ne, nikdy v životě jsem nekouřil - 3 body
* Přestal jsem před lety - 2 body
* Ano, jsem silný kuřák - 0 bodů
6. Jak často sportujete, chodíte na dlouhé procházky, cvičíte?
* Třikrát do týdne - 3 body
* Jednou za týden - 2 body
* Skoro vůbec - 0 bodů
* Jednou za dva týdny - 1 bod
7. Spíte dobře?
* Špatně usínám, v noci se budím, nenaspím víc než 5 hodin - 1 bod
* Spím víc než 8 hodin nepřerušovaně - 3 body
* Musím brát prášek na spaní, abych usnul - 0 bodů
* Spím méně než sedm hodin denně - 2 body
8. Holdujete alkoholu? Jak často?
* Alkohol piji jen příležitostně - 2 body
* Denně si dám pár skleniček, občas i tvrdý alkohol - 0 bodů
* Každý večer si dám 0,2 dl vína nebo malé pivo - 1 bod
* Jsem abstinent - 3 body
9. Cítíte se šťastní?
* Ano, velmi - 3 body
* Ano, ale vždycky by mohlo být lépe - 2 body
* Už dlouho ne - 0 bodů
* Občas mám takové dny - 1 bod
10. Trénujete mozek?
* Ano, rád čtu, luštím, hraju společenské hry - 3 body
* Mám náročnou práci, mozek zapojuji tam - 2 body
* Jsou lepší činnosti, jak strávit čas - 0 bodů
* Mám fyzicky náročnou práci, doma úplně vypínám - 1 bod
11. Máte uspokojivý sexuální život?
* Ne dost často, partner/ka mě odmítá - 2 body
* Ano, mám pravidelný sex nejméně 2x týdně - 3 body
* Sex mě nebaví -1 bod
* Nemám partnera ani sex - 0 bodů
12. Ve vaší rodině…
* Jsou jen běžná onemocnění - 2 body
* Jsou 1–2 případy nemocí srdce, cukrovka, rakovina - 1 bod
* Jsou všichni naprosto zdraví - 3 body
* Měli víc než 3 příbuzní nemoci srdce, rakovinu, cukrovku, závažné psychické onemocnění - 0 bodů
Výsledky:
Do 13 bodů
Vaše tělo je biologicky výrazně starší, než kolik vám je. Málo pohybu, hodně stresu a špatné stravování léta přidává. Zkuste chodit raději pěšky nebo o víkendu osedlejte kolo. Přestaňte kouřit a alkohol omezte na minimum. Jezte vitaminy a zaměstnejte víc mozek.
13–20 bodů
Váš biologický věk odpovídá skutečnému nebo je o málo vyšší a s tím se dá něco dělat. Za prvé se zbavte zlozvyků. Nepřejídejte se, nekuřte, nepijte víc, než je zdrávo. Sportujte a nebojte se odpočívat. Spánek si zasloužíte stejně jako dobrý sex.
21–28 bodů
Váš biologický věk je o malinko nižší než ten skutečný. Dobře totiž víte, co vám svědčí a co ne. Sami si teď řekněte, kde jsou vaše mezery a jak běh času ještě zpomalit. S biologickým věkem totiž souvisí i fyzická krása a vaše vitalita by mohla překonat váš vzhled. Spěte nejméně 7 hodin denně a aktivně sportujte.
Nad 29 bodů
Vaše občanka ukazuje v kolonce Věk nesprávný údaj. Vy jste o mnoho let mladší! Dělejte všechno tak jako dosud! Nestresujte se, milujte, vyhýbejte se cigaretám a alkoholu a hodně se smějte. Nezapomínejte na trénink mozku. Budete jej potřebovat ještě ještě dlouho plně funkční.
